Tai Chi olarak da bilinen Taijiquan, dilimize ‘Çin Gölge Boksu’ olarak çevrilmiştir. Çin’de her yaş grubu tarafından yapılan bir savunma sporudur.
Taijiquan (Çince: 太极拳), yavaş hareketler, nefes ve beden kontrolünü bir araya getiren bir dövüş sanatıdır. Çin düşüncesindeki taiji ve yin-yang kavramlarıyla ilişkilendirilir.
Bedeni güçlendirmek ve savunma becerilerini geliştirmek, bu pratiğin amaçları arasındadır. Günümüzde birçok kişi onu hareket etmek, dikkatini toplamak ve sakinleşmek için de yapıyor.
Araştırmalar, Tai Chi’nin özellikle yaşlılarda dengeyi geliştirmeye ve düşme riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bazı ağrılı durumlarda da yarar sağlayabilir. Ancak bu bulgular, bütün organ sistemlerini iyileştirdiği veya her hastalık için uygun olduğu anlamına gelmez.
Çin’de herhangi bir parka gittiğiniz zaman bu sporla uğraşan geneli yaşlı insan grupları görebilirsiniz. Bu tarz sporlara karşı ilginiz olmasa bile en azından bir kere deneyimlemenizi tavsiye ederim. Sağlıklı günlerle kalın…